Bienfaits de la Méditation

Arrêtons-nous quelques instants.
Asseyons-nous quelques minutes sans bouger et observons ce qui se passe.
Profitons de ce moment de calme pour observer notre esprit et remarquons à quel point il est traversé par un nombre important et incessant de pensées.

Pour en savoir plus…

Protocole d’une séance

Les participants sont assis sur une chaise ou un support tel qu’un tabouret ou un coussin de méditation.

La première pratique de méditation dure vingt minutes.

Elles est entrecoupée toutes les 5 minutes d’un petit rappel sur l’attention du corps et de la respiration.

La seconde pratique est une méditation marchée.

La troisième et dernière pratique de méditation dure vingt minutes. elle est silencieuse et nous invite à vivre le moment présent grâce à l’attention portée sur la respiration.

Nous terminons la séance par un moment de partage autour d’une collation.

Lieu

Les séances de Méditation de Pleine Conscience ont lieu le samedi matin au  Centre SHAMBHALA.

Pour accéder au Centre SHAMBHALA, cliquez ICI.

Horaire
  • Samedi de 11h00 à 12h30
Tarif

5,00 € (collation comprise) payable sur place

Inscription

Pour vous inscrire, envoyez OUI MEDITATION par SMS au 0485 56 28 40

Pas d’abonnement

Premiers pas

Pour vous familiariser à la pratique, découvrez ma vidéo en cliquant ICI.

Contact

Roland Delsa

Tél. : 0485 56 28 40

Mail : contact@rolanddelsa.com